Бег на выносливость(легкий темп) 20 км

[Quicksilver]

Окончательно,старт завтра в 9.00 на лыжной базе!Темп легкий

[magnisco]

после такого объема "драть бабу" - точно превзойдёт учителя скоро

[Quicksilver]

Все получилось!Встретил Макса пробежали вместе весело 10 км.Далее у меня последовало еще 10 км + освещенка 3 км.Итого пробег 23 км,время
2 часа 10 минут.На следующей неделе планируется еще пробежка.

[MarinHill]

после такого объема "драть бабу" - точно превзойдёт учителя скоро

НЕА !!

Учитель запирается в парной с 4мя повторяю с четырьмя мулатками........мляя и пошелл,, только
слышались сочные похлапывания!!

Вот так то это не в галоши какать

хммм

[Quicksilver]

Сегодня бег 15 км на лыжной базе(темп легкий)старт в 16.30 желающие есть? Затем если приедет Marin hill тренировка с гирями!

[Quicksilver]

Пробежали с Артемом 2 пятерки в сумме получилось 10 км.Время у Артема получилось 46.42 минуты,у меня 50.37 минут состояние великолепное,продолжаем готовиться к марафону.Затем толкали гири 24 кг две штуки(толчок,рывок,суперсет).

[Quicksilver]

В плане подготовки к марафону в ноябре предлагаю в субботу пробежать 30 км(150 кругов вокруг школы или 6*5 км в лесу).Есть желающие?
Ориетировочное время 16.00